By Andrew Schmer, D. C.
(A Spanish translation is provided below)
What does the economy have to do with your back? According to the Johns Hopkins Health Alerts, the economy can affect your back quite a bit. The Health Alert entitled, "Back Pain and Osteoporosis Special Report: The Mind-Body Connection,"[1] reads "A growing number of studies affirm that the mind-body connection also plays a role in back pain, both in setting off an initial 'back pain attack' and in contributing to ongoing chronic pain." The Health Alert went on to say psychological distress increases the risk of developing back pain, followed by a slow recovery.
This is what's very interesting: one study considered that "catastrophizing" increased the risk of getting back pain. This, the writer explained, is largely due to the 'fight or flight' mechanism. During this stress response, your body produces chemicals to make you hyper-alert. This causes muscles to tense up and can even go into spasm.
It is important to understand this today, because every time you turn on the television, someone is reminding you our economy is a catastrophe; the worst economic times since the great depression... and that we may be on the verge of total collapse. This is not to say the situation is not bad; but, "catastrophizing" may be giving you a life of aches and pains.
There are many things you can do to stop the cycle. Breathing exercises, stretching, meditation and exercise will help. Chiropractic care can often be a great stress reducer and offer you a time to simply relax and get away from it all. There may be nothing YOU can personally do to change our economy, so it makes no sense to constantly stress over it and get sick.
¿PUEDE LA ECONOMÍA CAUSAR DOLORES DE ESPALDA?
¿Tiene la economía de un país algo que ver con nuestra espalda? Pues sí. Las alertas de salud del hospital Johns Hopkins corroboran dicha afirmación. Una de ellas nos invita a conocer un reporte especial sobre el dolor de espalda y la osteoporosis así como sobre la conexión del cuerpo y la mente. El reporte refiere que “un creciente número de estudios sostiene que la conexión de la mente y el cuerpo puede estar asociada a los malestares de espalda, manifestándose en un ataque de dolor inicial y que luego se acentúa a medida que pasa el tiempo”. El estrés psicológico, según dice el reporte, aumenta el riesgo de sufrir malestares y puede dilatar la recuperación del paciente.
Y aquí viene lo más interesante: un estudio incluso considera que nuestra tendencia a “atormentarnos” también abre las puertas al dolor de espalda. El escritor plantea que la situación tiene que ver con lo que se conoce como “biopsicología de la emoción,” la cual indica cómo nuestro cuerpo produce una serie de químicos que nos permiten estar súper-alertas en medio de circunstancias estresantes. Hay tensión severa y espasmo en los músculos. Hoy en día, es muy importante tener en cuenta estos planteamientos, pues cada vez que prendemos la televisión aparece alguien que se empeña en recordarnos el catastrófico estado de nuestra economía, comparando el momento que vivimos a la Gran Depresión, mientras sugiere que estamos a punto de derrumbarnos. No quiero decir que la situación sea fácil, pero atormentarse por gusto puede traernos serios dolores y molestias.
Hay varias cosas que uno puede hacer para salirse del círculo vicioso. Por ejemplo, se recomienda practicar ejercicios de respiración, estiramiento y meditación. El cuidado quiropráctico también puede convertirse en un medio para aliviar el estrés y nos ofrece una oportunidad para relajar y olvidar los problemas por un rato. Como no hay mucho que uno pueda hacer para cambiar la economía, no vale la pena enfermarse y estresarse demasiado.
References:
[1] “Back Pain and Osteoporosis Special Report: The Mind-Body Connection”. http://www.johnshopkinshealthalerts.com/reports/back_pain_osteoporosis/878-1.html. Apr. 13, 2007.
A Doctor of Chiropractic, Andrew Schmer has his private practice in Hialeah , Florida
Muy interesante post en las dos lenguas, hay que acabar con la television de una vez y por todas!!
ReplyDeleteGracias por su comentario, es cierto, desafortunadamente a veces la television no tiene buenos programas, pero tambien es importante que uno mismo se disponga a no dejarse asustar por los periodistas, etc. Creo que ese es el punto que el Dr. Schmer quiere enfatizar. :)
ReplyDeleteBueno, el tambien dice que hay practicar ejercicios de varias cosas
ReplyDeleteClaro que sí, la práctica de ejercicios de respiración y meditación es importante para la salud.
ReplyDeleteY le puedo preguntar algo, a que se debe el video de Led Zeppelin, ?tiene que ver con la relajacion?, a mi me gusta mucho esa musica by the way.
ReplyDeleteEs una hermosa canción, que nos inspira, creo yo, a relajar, y soltar las ataduras, al menos por un ratico, como dice el Dr. Schmer. A mí me gusta mucho también.
ReplyDeleteAwesome post! Awesome video too!
ReplyDeleteMarty
Hey, Dinorah. it's Marty again, from Barnes&Noble. You invited me to visit your blog...remember me? I put a children's book on hold for you until you came to pick it up.
ReplyDeleteHi Marty,
ReplyDeleteThanks for visiting! Sure I remember you. Thanks for holding that book for me. It was a very nice story. Glad to have you here.
D.
Buenisimooooo! que bien que se llame la atencion sobre "catastrophizing", uno siempre quiere ahogarse en un vaso de agua, la buena actitud es lo mejor. buen argumento sobre la quiropractica.
ReplyDeleteMirelle
excelente post
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